반응형 전체 글35 다이어트를 위한 식습관 점검 타임!! 혹시 너무 빨리 씹어먹고 있는건 아닌지?오래 씹지 않고, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹고 있지는 않는지? 식후 잠 온다고 바로 누워있는건 아닌지?하루중 간식을 얼마나 자주 먹는지?물은 얼마나 자주 마시는지?운동은 하루 몇분 정도 하는지?항상 자신의 건강 습관 점검하는 시간을 저녁마다 가져봅시다! 이렇게 해봅시다~~ 1. 가공식품 멀리하기(떡, 빵, 음료수, 과자, 면, 술 등 단순당은 no! no!!2. 현미밥, 잡곡밥에 초록색 채소로 배불리 드세요.3. 식후 10~20분 걷기 또는 출퇴근시 한 두 정거장은 미리 내려서 걷기 습관화하기! 2025. 1. 6. 2025년 다이어트 식단을 찾으신다면? 강민경, 박신혜, 소유, 미란다커의 식단 따라해 봅시다 2025년 살빼고 싶다를 연초 목표로 잡으신 분들 많으시죠? 될 수 있으면 쉬운 식단일수록 살 빼기 쉬울 것입니다. 저도 2025년부터는 54키로의 몸무게로 살기 위한 식단을 준비해 봤습니다. 함께 하실래요? 1. 박신혜(모태미녀 박신혜의 관리 비법)2. 강민경(바비인형 몸매로 유명한 강민경의 식단) 3. 송경아(개성있는 모델 송경아의 삼시세끼 식단) 4. 소유(아침은 둔둔하게 소유 식단) 5. 박규리(앨범 나오기전 6키로 감량 박규리 식단) 7. 미란다커 완벽몸매 식단(간식까지 챙겨먹고?) 2025. 1. 4. 2025년 건강달력 체크리스 2025년 한해를 건강하게 보내고 싶다면!! 계절마다 달라지는 건강이슈를 알고 체크해 보는 습관을 가져봅시다~~ 2025. 1. 4. 서울 아이스링크~ 출처 : 한국관공공사 정책뉴스 이런 분들에게 추천해 드립니다! 겨울 액티비티를 즐기고 싶은 분 서울 데이트 장소를 찾고 계신 분 즐거운 추억을 만들고 싶은 분 ★추천 장소★ 롯데월드 아이스링크장, 그랜드하얏트 서울 아이스링크, 반얀트리 서울 오아시스 아이스링크, 서울광장 스케이트장 롯데월드 아이스링크장 롯데월드 아이스링크장 롯데월드 아이스링크장은 테마파크 건물 지하에 있는 실내 스케이트장입니다. 이곳에서는 연령과 난이도에 따라 스케이트 강습을 받을 수 있으며, 사계절 내내 운영하고 있어 언제나 방문하기 좋은데요. 천장이 유리돔으로 되어 있어 낮에는 자연광을 맞으며 즐기고, 저녁이 되면 테마파크의 야경까지 즐기며 스케이팅을 즐길 수 있어 겨울 데이트 코스로 많은 사람이 찾는 곳입니다. 추워지는 날씨 속, .. 2023. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
